１週間前から、プチ運動をはじめて、今日で１週間経過。
まぁそんなに簡単には変わらない！
当たり前だけど。
今やってることは、以下。
・朝起きたら、10～15分体を動かす
（内容は、はなまるマーケットの「はなまる運動」。ウェスト周りのと二の腕。あと骨盤・股関節ストレッチ。）
・歩く時に「腰」と「股関節」を意識する（腰を少しひねる感じで、骨盤も揺れるように）
なんかホント体がコリ固まってるというか、単純に肉のカタマリだから重いというか、最初はそんな感じだったけど、キモチ（←気持ちも大事だ！）動かせるようになってきたかなーって感じ。半年分だな、これ。いや、１年か…？ホント筋肉とか体力は付けるの大変だけど、落ちるのは簡単だわねー。
歩く時は、ホント意識するようになってから、「いかに気にしていないと、テキトーに歩いていたか」ってのが分かる。
今朝新宿駅構内を乗り換えるべく歩いていたら、大変失礼ながら、私よりも体格の宜しいご婦人がいらっしゃって、ふっと見てみたら、やっぱり腰から歩いてない。膝から下でちょこっと歩いていて、そこから上まで全く動いていない。きっと私もそうなっていただろうなぁと思う次第。
競馬で馬を見る時、腰と言うかお尻がとても大切。（トモと呼ぶらしい）
踏み込みがしっかりしている馬は、トモがパーンと張ってて、ダッシュもきくし、最後の踏ん張りがきく。
ま、人間も同じか。アスリートは皆「お尻」が美しい！
自分が腰から歩けてない時「あーきっとこういうの“トモが弱い”って言うんだろうなー」とか思った（苦笑）
しっかり歩こうとすると、後ろへ蹴り上げるというか、大地を「ンッ」と踏む感じが分かる。きっとこんな感じなのだろうなー。
少しずつ、中の「インナーマッスル」が鍛えられていますように…（見えないから祈るだけ！）
とりあえず10月1日までは続けたい、つか、続けよう。
（10月から水泳復帰すると仮定して）
あとは、これが習慣になれば尚よし！
