※熊本地震がありました。被災された皆様にはお見舞い申し上げます。また亡くなられた方のご冥福をお祈り申し上げます。
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身体作り、風邪を引かないためにどうするかと言うと、「体温を上げる」事を基本にする事にしました。
私は気付いた時には、朝起きると大体体温は35.6などで、それがどういう意味があるのかはよく分かっていませんでした。あと体温計の37度の赤い部分の意味も。ま、つまりはほとんど意識して生活する事はありませんでした。
それで色々調べたところ、風邪を引かない＝免疫力を上げる、には体温を上げる必要がある、それならばと体温を上げようと決めました。
それには、筋肉がないとならないと言う事も初めて知ったと言うか、意識する事になりました。
それで運動を始めようと思いましたが、それだけじゃダメなんだと言う事も分かってきました。(続く)
